Những lưu ý để xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi

Khi trẻ bước vào giai đoạn 9 tháng tuổi, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là vô cùng quan trọng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Ở độ tuổi này, bé bắt đầu thử các món ăn đa dạng hơn, từ rau củ đến các loại thịt, để bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn những món ăn nào cho phù hợp và đảm bảo dinh dưỡng, đừng lo lắng! Hãy cùng chúng tôi khám phá những lưu ý quan trọng trong việc xây dựng dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi, giúp con yêu phát triển khỏe mạnh và hạnh phúc.

Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi

Ở độ tuổi 9 tháng, dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong sự phát triển cả về thể chất và trí não của trẻ. Mặc dù sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính và quan trọng, nhưng việc bổ sung thêm các bữa ăn dặm là cần thiết để đảm bảo bé nhận được đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

• Bữa chính: Đối với bữa chính, mẹ nên cung cấp cho bé khoảng 60-90g tinh bột từ các nguồn như cháo, cơm nhão hoặc bột. Bên cạnh đó, lượng đạm cần thiết, bao gồm thịt, trứng, cá, và sữa, nên đạt khoảng 30mg. Rau củ quả, giàu vitamin và khoáng chất, cũng nên được thêm vào với liều lượng khoảng 20mg vitamin. Đồng thời, mỗi bữa chính cần chứa khoảng 6-10ml chất béo để hỗ trợ quá trình phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.
• Bữa phụ: Ngoài các bữa chính, bé cần từ 2 đến 3 bữa phụ mỗi ngày. Bữa phụ có thể bao gồm các loại trái cây, bánh ngọt nhẹ, hoặc các sản phẩm từ sữa như váng sữa. Váng sữa có thể được giới thiệu cho bé từ khi bé được 6 tháng tuổi, thường được dùng sau bữa ăn chính từ 1 đến 2 giờ để bổ sung thêm năng lượng và dưỡng chất.
• Sữa: Tổng lượng sữa hàng ngày cho trẻ ở giai đoạn này nên dao động từ 500ml đến 600ml, bao gồm cả sữa mẹ và sữa công thức. Sữa không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn giúp bổ sung canxi và các vitamin cần thiết khác.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng theo từng độ tuổi mà trẻ cần chú ý

Những nguyên tắc khi xây dựng dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng

Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi, các mẹ cần lưu ý những nguyên tắc quan trọng để đảm bảo bé nhận được dinh dưỡng đầy đủ và phát triển khỏe mạnh.

Dưới đây là các nguyên tắc cơ bản bạn nên ghi nhớ:

• Thời điểm ăn dặm: Giai đoạn 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để bắt đầu cho bé ăn dặm. Tuy nhiên, thời điểm cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào sự phát triển của từng trẻ. Một số bé có thể sẵn sàng ăn dặm sớm hơn hoặc muộn hơn từ 1 đến 2 tuần.
• Hạn chế gia vị: Trẻ em cần lượng muối rất nhỏ, và nhu cầu này đã được đáp ứng đầy đủ qua sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vì vậy, mẹ không nên nêm nhiều gia vị vào thức ăn dặm của bé. Việc thêm nhiều gia vị có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng thận non nớt của trẻ.
• Cân bằng dinh dưỡng: Đảm bảo cung cấp thực đơn đa dạng cho bé. Khi bắt đầu ăn dặm, mẹ nên chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng theo chu kỳ. Ví dụ, nếu hôm nay bé ăn nhiều đạm, hôm sau mẹ có thể thay đổi thực đơn để tăng cường rau củ quả. Việc thay đổi này không chỉ giúp cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất mà còn làm cho bữa ăn thêm phong phú và hấp dẫn.
• Tạo thói quen ăn uống đúng cách: Để bé phát triển thói quen ăn uống tốt, mẹ nên cho bé ngồi ghế ăn tại chỗ trong suốt bữa ăn. Tránh việc cho bé vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi, hoặc bế bé đi xung quanh. Những hành động này có thể khiến bé ăn một cách thụ động và dễ dẫn đến biếng ăn.
• Tôn trọng nhu cầu ăn của bé: Mẹ không nên ép bé ăn hay bú. Thay vào đó, hãy để bé tự quyết định lượng thức ăn mình muốn. Có thể sử dụng nhiều cách để khuyến khích bé ăn thêm, chẳng hạn như làm thức ăn nhiều màu sắc, cho bé tự bốc hoặc xúc, và bổ sung những món bé yêu thích.
• Thời gian ăn: Hãy duy trì thời gian ăn trong khoảng 30 phút để giúp bé nhận thức rằng đây là thời gian ăn của mình. Nếu bé không ăn trong khoảng thời gian này, mẹ nên dọn bữa và chuẩn bị cho bữa ăn sau. Điều này giúp thiết lập thói quen ăn uống và nhận thức về thời gian ăn.
• Kiên trì: Đầu giai đoạn ăn dặm, nhiều bé có thể hiếu động và thích tự chọn thức ăn, gây ra tình trạng vung vãi xung quanh. Mẹ cần kiên nhẫn và tiếp tục tạo môi trường ăn uống tích cực cho bé.
• Chuẩn bị dụng cụ ăn dặm: Đảm bảo chuẩn bị đầy đủ dụng cụ ăn dặm an toàn, vệ sinh và hấp dẫn. Dụng cụ đẹp mắt và tiện dụng sẽ làm cho bữa ăn của bé trở nên thú vị hơn.

Ngoài ra thì các mẹ cũng có thể bổ sung cho bé sắt hữu cơ hàm lượng cao – Novocare Femalto, dùng hỗ trợ cho trẻ mau lớn, ăn ngon và hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt dành cho trẻ.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi mà bố mẹ cần lưu ý

Trẻ 9 tháng tuổi không nên ăn thực phẩm nào?

Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi, không chỉ cần chú ý đến những thực phẩm nên ăn mà còn phải cẩn trọng với những thực phẩm không phù hợp.

Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bố mẹ nên tránh cho bé ở độ tuổi này:

• Mật ong: Mặc dù mật ong là một thực phẩm tự nhiên, nhưng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, mật ong có thể chứa các bào tử gây ngộ độc thực phẩm. Hệ tiêu hóa của trẻ ở độ tuổi này chưa hoàn thiện đủ để chống lại các bào tử này, do đó, mật ong có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé.
• Sữa bò: Mặc dù sữa bò là một nguồn cung cấp protein dồi dào, nhưng hệ tiêu hóa của trẻ 9 tháng tuổi vẫn còn non nớt và chưa đủ khả năng tiêu hóa lượng protein cao từ sữa bò. Việc sử dụng sữa bò có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến chức năng thận của bé. Thay vào đó, mẹ nên tiếp tục cung cấp sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp với độ tuổi.
• Trái cây ép: Nước ép trái cây, dù bổ dưỡng, nhưng nếu cho bé uống quá nhiều có thể dẫn đến việc bé không hấp thu đủ sữa mẹ hoặc sữa công thức, cũng như các thực phẩm dinh dưỡng khác. Điều này có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng hoặc thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Mẹ nên giới hạn lượng nước ép trái cây và tập trung vào việc cung cấp thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.
• Dâu: Dâu có chứa nhiều axit, có thể gây kích ứng cho dạ dày và ruột của trẻ nhỏ. Ngoài ra, dâu cũng có thể gây dị ứng hoặc nổi sảy trên da bé. Vì vậy, mẹ nên tránh cho bé ăn dâu trong giai đoạn ăn dặm này để bảo vệ hệ tiêu hóa và sức khỏe làn da của bé.
• Thực phẩm bổ sung các loại vitamin E, A,

Kết luận

Như vậy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi đòi hỏi sự chú ý và cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo bé nhận được những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Chúng tôi hy vọng rằng những thông tin và lưu ý được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lên thực đơn ăn dặm cho bé yêu của mình. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần thêm sự hỗ trợ về dinh dưỡng và chăm sóc trẻ, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và cung cấp các giải đáp chính xác và nhanh chóng nhất để hỗ trợ bạn trong hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc bé.